НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Вы изменяли в браке?




Реклама

Семь часов - оптимальное время для сна

Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура. 

Семь часов - оптимальное время для сна
Пн 07 июля 2014, 11:07

Фото: www.krasaru.ru


Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.

Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.

Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily  Mail, снижается.

Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (4)

Должен соблюдаться режим сна, ложиться в определенное время, не позднее 23, хотя бы. Тогда и вставать будет легче, и разбитости не будет. Проверено. И телевизор перед сном выключать, что б не накручивать себя сериалами и новостями.
Ближе к 60 годам, сон куда то пропадает, уснуть невозможно ни в тишине и не в шуме. Конечно и память становится хуже, всё правильно написано в статье, но снотворные принимать тоже не хочется.
Летом получить полноценный сон — это проблема. Алкашей, всяких романтиков со скамейки еще можно выгнать, припугнуть. Но когда жилой дом находится рядом с каким нибудь летним кафе — это вообще атас! Всю ночь "наслаждаешся" ритмами современной танцевальной музыкой и криками неадекватных посетителей. В том году на Заре работала подобная клоака под названием "хижина", их музыка была слышна аж до 8-й школы.

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

Завод-банкрот в Чайковском выставили на продажу

Завод-банкрот в Чайковском выставили на продажу

Имущество завода «Новые фитинговые технологии» пытаются продать за 2,56 млрд рублей. Об этом сообщает «Коммерсант».

Ср 28 октября 2020, 10:06
Комментариев: 13

Прокуратура: Чайковская горадминистрация не решает проблему с бездомными животными

Прокуратура: Чайковская горадминистрация не решает проблему с бездомными животными

По данным прокуратуры, Чайковской горадминистрации из бюджета Пермского края выделялись денежные средства для отлова и содержания безнадзорных животных. Но фактически вся работа ограничивается мониторингом ситуации и сбором заявок на отлов.

Вт 27 октября 2020, 11:25
Комментариев: 18

В Прикамье внедряют раздельный сбор мусора

В Прикамье внедряют раздельный сбор мусора

Согласно планам, в следующем году в Пермском крае раздельный сбор мусора будет внедрен в 7 территориях края, в 2022 – в трех, в 2023 – в пяти, в 2024 – в Чайковском. 

Чт 05 ноября 2020, 16:28
Комментариев: 3

В Чайковском на пенсионерке загорелась одежда

В Чайковском на пенсионерке загорелась одежда

В ЦГБ с ожогами поступила жительница п. Буренка. Ожоги женщина получила при возгорании одежды от искр из печи. 

Пн 02 ноября 2020, 12:57
Комментариев: 0

История Сайгатки: о лечебном деле и колдовстве

История Сайгатки: о лечебном деле и колдовстве

В 1893 году эпидемия холеры унесла в Сайгатке сотни жизней. В начале 20 века  люди тоже умирали от массовых бедствий – голода и болезней. В борьбе с эпидемиями тогда могло бы помочь здравоохранение, но оно не могло похвастаться особыми достижениями. О знахарстве, колдунах и официальной медицине в с. Сайгатка материал краеведа Олега Кустова.

Вс 01 ноября 2020, 09:16
Комментариев: 7

Чайковский – в числе пяти городов, которые переводят на дистанционку

Чайковский – в числе пяти городов, которые переводят на дистанционку

Оперштаб по борьбе с коронавирусом в Пермском крае принял решение отправить на дистанционное обучение школьников 5-11 классов и учащихся техникумов и колледжей в пяти городах региона. Чайковский среди них.

Чт 12 ноября 2020, 16:54
Комментариев: 2

«Лед Надежды» получил президентский грант

«Лед Надежды» получил президентский грант

Проект «Чайковский-Лёд надежды: Первые шаги» вновь стал победителем конкурса, проводимого Фондом президентских грантов по направлению «Охрана здоровья граждан, пропаганда здорового образа жизни». Бюджет проекта составляет 2 млн. руб., из них сумма гранта составляет 1 475 156 рублей.

Чт 05 ноября 2020, 13:56
Комментариев: 0

В двух заведения общепита в Чайковском выявлены нарушения

В двух заведения общепита в Чайковском выявлены нарушения

Роспотребнадзор обнаружил нарушения мер по борьбе с COVID-19 в 16 заведениях общепита Пермского края. Нарушения выявлены и в Чайковском. 

Ср 18 ноября 2020, 10:20
Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Оперштаб: новые алгоритмы Роспотребнадзора РФ по контролю при коронавирусе

Оперштаб Пермского края разъяснил изменения в Постановление Роспотребнадзора РФ по профилактике новой коронавирусной инфекции, утвержденные 16 ноября 2020 года. Они касаются назначения тестов, выдачи больничных, учета и выписки пациентов с COVID-19 и контактных лиц. 

Пт 20 ноября 2020, 17:07
Комментариев: 6

Прощание с легендарным тренером Афанасием Гуляевым

18 ноября 2020 года ушел из жизни замечательный человек Гуляев Афанасий Иванович - тренер, с именем которого связан взлёт и первые крупные достижения чайковского футбола. 

Чт 19 ноября 2020, 14:16
Комментариев: 0

Невосполнимая утрата лицея «Синтон»

В один день ушли из жизни директор лицея «Синтон» Владимир Викторович Дайбов и учитель истории Петр Васильевич Логинов.

Пн 23 ноября 2020, 13:01
Комментариев: 0

Яков Брюс - ученый, «птенец гнезда Петрова»

Яков Вилимович Брюс (1669 - 1735)  – государственный деятель и учёный, сподвижник Петра I, генерал-фельдмаршал. Он был одним из наиболее образованных людей своего времени. Брюс обучал царя ориентироваться по небу, предсказывать солнечные затмения. Вокруг него слагались легенды. Многие считали Брюса алхимиком, чернокнижником и колдуном.

Вт 12 декабря 2017, 11:34
Комментариев: 0

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru