НОВОСТИ КОМПАНИЙ

Все новости

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Все новости

Опросы

Какой у вас цвет глаз?









Реклама

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть

Регулярное включение в рацион бобовых (одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день) помогает добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, показало новое исследование, результаты которого опубликованы в издании The American Journal of Clinical Nutrition, сообщает РГ.

Ученые назвали крупы, помогающие похудеть
Чт 31 марта 2016, 12:25

Фото: http://myfazenda.info


Медики из больницы святого Михаила в Торонто провели метаанализ 21 клинических испытаний, в которых участвовали 940 мужчин и женщин, пишет Medical Xpress.

В течение шести недель добровольцы ежедневно дополняли свой обычный рацион питания одной порцией бобовых (она соответствовала 3/4 чашки, или 130 граммам). В результате за время эксперимента им удалось без дополнительных изменений рациона сбросить в среднем 340 граммов веса.

Как отмечают авторы исследования, хотя потеря веса была небольшой, полученные результаты позволяют утверждать, что включение в рацион бобовых действительно может способствовать похудению. Причем сброшенный вес не возвращается обратно.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс (это означает, что такие продукты перевариваются долго).

«Новое исследование перекликается с результатами нашей предыдущей работы, показавшей, что бобовые усиливают ощущение сытости на 31%, что действительно может приводить к меньшему потреблению пищи», - отмечает ведущий исследователь доктор Рассел де Соуза (Russell de Souza).

Ранее другое исследование установило, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень «плохого холестерина» на пять процентов, а, значит, и риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник информации: Чайковские.Новости


Комментарии (5)

Лучшее средство для похудения — это бег трусцой. 10−12 км утром или вечером. Я лично сбросил 23 кг.
Ну да — съел чашку бобовых и лапу соси. О мясе и думать забудь. От тоски и то похудеешь.
Елене — на себе испробовала, это реально. Снижение веса есть. А если не дополнять, а заменить, то вообще замечательный результат. Только не надо ждать, что сегодня поел и завтра вес ушел. Наедаем годами — не ждите срочного результата

Добавить комментарийВсе комментарии

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Популярные новости

В Чайковском пенсионер сбил велосипедистку

В Чайковском пенсионер сбил велосипедистку

Авария произошла на нерегулируемом пешеходном переходе на ул. Промышленная. Девушка скончалась в больнице.

Вт 19 мая 2020, 10:21
Комментариев: 4

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 18 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 18 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие выходные в Чайковском зафиксировано два новых случая заболевания COVID -19, количество выздоровевших осталось неизменным.

Пн 18 мая 2020, 13:16
Комментариев: 6

Фоторепортаж: Половодье в Чайковском

Фоторепортаж: Половодье в Чайковском

На Каме в Пермском крае проходит пик половодья. В нижнем бьефе Воткинской ГЭС  уровень воды поднялся, часть суши ушла под воду. Редакция логотип чайковские.рф подготовила фоторепортаж с мест подтопления.

Cб 16 мая 2020, 16:02
Комментариев: 6

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 28 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 28 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие сутки в Чайковском число заболевших COVID-19 увеличилось на 3, количество выздоровевших не изменилось.

Чт 28 мая 2020, 13:10
Комментариев: 9

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 1 июня

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 1 июня

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие выходные в Чайковском число заболевших COVID-19 увеличилось, количество выздоровевших не изменилось.

Пн 01 июня 2020, 15:00
Комментариев: 2

РусГидро выделило 5 млн рублей Чайковской ЦГБ на борьбу с коронавирусом

РусГидро выделило 5 млн рублей Чайковской ЦГБ на борьбу с коронавирусом

Для оказания помощи в борьбе с коронавирусной инфекцией ПАО «РусГидро» выделило 5 млн рублей Государственному бюджетному учреждению здравоохранения Пермского края «Чайковская центральная городская больница».

Пт 15 мая 2020, 10:03
Комментариев: 22

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 14 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 14 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за прошедшие сутки в Чайковском зафиксировано три новых  случаев заболевания COVID -19, количество выздоровевших осталось неизменным.

Чт 14 мая 2020, 14:49
Комментариев: 8

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 29 мая

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 29 мая

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие сутки в Чайковском число заболевших COVID-19 не изменилось, количество выздоровевших увеличилось на 3.

Пт 29 мая 2020, 13:03
Комментариев: 1

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 2 июня

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие сутки в Чайковском число заболевших COVID-19 не изменилось, количество выздоровевших также осталось прежним.

Вт 02 июня 2020, 18:48
Комментариев: 1

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 3 июня

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие сутки в Чайковском количество заболевших COVID-19 увеличилось, а количество выздоровевших - осталось прежним.

Ср 03 июня 2020, 14:16
Комментариев: 17

Коронавирус: обстановка в Чайковском на 1 июня

По данным министерства здравоохранения Пермского края, за минувшие выходные в Чайковском число заболевших COVID-19 увеличилось, количество выздоровевших не изменилось.

Пн 01 июня 2020, 15:00
Комментариев: 2

Какой должна быть идеальная жена

Почему женщины несчастливы в семейной жизни? Обычно во всех бедах они обвиняют мужчин. логотип чайковские.рф предлагают вниманию читателей 7 заповедей идеальной жены, написанные женщиной. Автор Галина Браткова предлагает перестать критиковать мужчин и жаловаться, а стать мудрее, исправить ситуацию, начав с себя.

Вт 31 мая 2016, 15:05
Комментариев: 18

Чайковские.НОВОСТИ оперативно сообщают последние новости в г. Чайковский и другие важные события в Чайковском муниципальном районе и городе.

 18+ 

Пользовательское соглашениеСоглашение о конфиденциальности информации

Сетевое издание "Чайковские.рф" (Chaikovskie.ru). Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-56572 от 26.12.2013 г. Учредитель и издатель Общество с ограниченной ответственностью "Мегаарт".
Адрес редакции: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон редакции: +7 (34241) 22 345.
Адрес учредителя: 617760, Россия, Пермский край, город Чайковский, ул. Ленина, д. 45 оф. 54. Телефон: +7 (34241) 22 400.

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях и сообщениях пользователей сайта. Редакция не предоставляет справочной информации. Материалы обозначенные символом PR распространяются на платной основе.

©2013 Чайковские.рф
Перепечатка материалов допускается с разрешения редакции с обязательным указанием прямой ссылки на сайт chaikovskie.ru