НОВОСТИ КОМПАНИЙ
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
12:29 На шаг ближе к профессии
11:28 Поймали с поличным
10:22 В ритме Нового года
Опросы
Семь часов - оптимальное время для сна
Чем меньше мы спим, тем быстрее уменьшается в объеме наш мозг и тем хуже он работает. Такой вывод сделали ученые Медицинской школы Сингапура.
Фото: www.krasaru.ru
Сингапурские ученые считают, что взрослым следует спать не больше и не меньше 7 часов. К такому выводу они пришли после изучения 66 пожилых китайцев, живущих в городе-государстве. Ученые исследовали деятельность их мозга во время сна и в частности делали МРТ, а также регулярно проверяли их познавательные способности.
Расширение желудочков мозга отрицательно влияет на его работу и предвещает развитие таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал меньше нормы, развивается гипертрофия желудочков мозга и ухудшаются познавательные способности. А те, кто спал ровно 7 часов показывали наиболее высокие результаты в тестах.
Другое исследование, в котором участвовали почти 9 тысяч человек в возрасте от 50 до 64 лет, показало, что у тех, кто спал менее 6 и более 8 часов, хуже память и им труднее принимать решения. Интересно, что с возрастом зависимость деятельности мозга от продолжительности сна меняется. Например, у людей от 65 до 89 лет она ухудшается лишь у тех, кто спит слишком долго. Это, конечно, не значит, что следует спать меньше нормы. Просто с возрастом негативное воздействие короткого сна, пишет Daily Mail, снижается.
Оптимальный сон продолжительностью 7 часов, а с учетом индивидуальных особенностей от 6 до 8 часов положительно влияет не только на работу мозга, но и на общее здоровье. Он снижает вероятность появления ожирения, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник информации: Чайковские.Новости
Комментарии (4)
Добавить комментарийВсе комментарии
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Популярные новости
Пришёл с пистолетом в кафе
Житель Чайковского украл у знакомого пистолет и продемонстрировал его в общественном месте
Шоу фокусов и иллюзий
23 ноября в 19:00 во Дворце культуры пройдёт увлекательное шоу «Иллюзионист» (6+)
«Теремок традиций: детская артель ремесленников» попал в топ-10 лучших проектов
Чайковские дети, занимающиеся традиционным ремеслом, и их наставники получили заслуженную награду
Концерт ко Дню матери
22 ноября в 18:00 в концертном зале Детской школы искусств № 1 пройдёт концерт «Весь мир начинается с мамы!» (6+)
За воду можно не платить
Освобождение от оплаты коммунальных платежей смогут получить чайковцы, заключившие контракт на службу в зоне проведения специальной военной операции
Энергетики детям не продавать!
С 1 марта вступает в силу закон о запрете продажи энергетических напитков детям
В Чайковском случился пожар в частном доме
На ул. Вишнёвой 21 ноября вечером загорелся жилой дом
На пожаре пострадали четыре человека
С 4 по 10 ноября на территории Чайковского округа произошло четыре пожара
ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
Юнармейцы сразились в исторической игреВ Чайковском состоялся второй этап юнармейских интеллектуальных игр, в котором приняли участие 11 команд юнармейских отрядов Чайковского округа
Cб 07 декабря 2024, 09:03
Комментариев: 0
|
Более 17 лет колонии на троихТрёх жителей Чайковского осудили за нелегальную продажу запрещённых препаратов
Чт 05 декабря 2024, 09:14
Комментариев: 0
|
Трижды первыеТри воспитанницы Чайковской детской школы искусств № 1 стали лауреатами первой степени на творческом конкурсе «Open Fest»
Вс 08 декабря 2024, 10:01
Комментариев: 0
|
Чем отличаются садовые, огородные и дачные земельные участки?Большинство горожан не видят большой разницы в огородных, садовых и дачных участках. Кто как хочет, так и называет, не придавая этому большого значения. Однако, разница существенная. Росреестр поясняет различия.
Пт 11 августа 2017, 10:00
Комментариев: 0
|
